9 sauna directrices de seguridad

Esta es una traducción automática mejorada de este artículo.
Saunas se utilizan para la relajación y también por las propiedades terapéuticas. No importa el motivo, hay algunas pautas que deben seguirse para evitar accidentes.

Húmedo Seco vs

Hay dos tipos de sauna: seco y mojado.

 sauna húmedo son llamados baños de vapor y saunas son más frías que en seco. Ya sea que utilice un paño seco o húmedo uno, el cuerpo suda un litro en una hora.

Beneficios

Las saunas son conocidos por ayudar a la piel alimentar, aumentar la circulación sanguínea, ayudar a las heridas y las lesiones sanan más rápidamente, quemar calorías, aliviar los músculos cansados y ayudar con el acné a través de la estimulación de los poros.

9 consejos para la sauna

  1. Nunca use las joyas i na sauna. El metal se puede calentar y quemar la piel.
  2. Beba abundante agua fría después de salir de la sauna – 2 a 4 vasos. Es fácil deshidratarse debido a las altas temperaturas y la humedad.
  3. Después de salir de la sauna, el paso en el aire más fresco, una piscina o una ducha fría para refrescarse. Alternar entre lo caliente y fría para sacar el máximo partido de una experiencia del sauna.
  4. Proteja su cabello con una toalla. El calor intenso puede secar el pelo y dispusieran que fuera frágil y posiblemente rompa.
  5. Hidrata tu piel después de utilizar la sauna. Su piel puede convertirse rápidamente en seco al chocar contra el aire otra vez.
  6. Nunca coma en la sauna o beber bebidas alcohólicas. El consumo de alcohol puede, posiblemente, disminuir la presión arterial y causar mareos.
  7. Evite el sauna si usted tiene presión arterial alta o enfermedad cardíaca. Siempre consulte con su médico primero.
  8. No coma antes de tomar una sauna puede tener náuseas.
  9. No se quede en una sauna más de 15 a 20 minutos.
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