Enfriar noches sin sistemas de aire acondicionado

Hay algunas técnicas que pueden ayudar a mantener la temperatura perfecta para una noche de sueño, incluso después de un largo día de verano caliente. Esto es lo que puede hacer.

Herramientas y materiales necesarios:

• Agua
• Toalla
• Hielo
• Ventilador eléctrico o un ventilador para toda la casa
• Cubo

En primer lugar se debe evitar la cocción.

 Esto calentar la habitación y hasta su casa y también su cuerpo se calentará. Comer algunos alimentos fríos como ensaladas, frutas, sándwiches y también beben líquidos frescos.

Para mantener su cuerpo hidratado, evitar beber el café o el alcohol. El helado, sandías y pepinos son grandes para comer antes de la hora del sueño, ya que contienen mucha agua.

Ventilar la habitación

Durante todo el día el sol brilla y calienta su habitación. Por la noche la temperatura disminuirá, pero su casa se conservan algunos de los calor. El truco es abrir una ventana y dejar que el aire ventile la habitación. También puede utilizar ventiladores eléctricos para succionar el aire caliente.

Si usted tiene una casa tiene varios niveles, y es demasiado caliente para dormir arriba, baja las escaleras y la temperatura puede ser de unos pocos grados más bajos.

Cómo prepararse para la tira

Otra cosa que puedes hacer para enfriar es tomar una ducha fría antes de dormir. Evite dormir en telas sintéticas y materiales oscuros.

Puede utilizar un cubo y un poco de hielo. Ponga el hielo en él y luego colócalo en frente del ventilador. Esto soplar aire frío en la habitación.

Si el calor es demasiado intenso, utilice un recipiente con hielo y una toalla. Humedezca la toalla y luego mantenerlo en sus puntos de pulso. La sangre que pasa se enfríe y disminuir su temperatura. Extiende tus brazos y piernas para que el calor puede escapar a su cuerpo.

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