9 sauna directrices de seguridad
Esta es una traducción automática mejorada de este artículo.
Saunas se utilizan para la relajación y también por las propiedades terapéuticas. No importa el motivo, hay algunas pautas que deben seguirse para evitar accidentes.
Húmedo Seco vs
Hay dos tipos de sauna: seco y mojado.
Beneficios
Las saunas son conocidos por ayudar a la piel alimentar, aumentar la circulación sanguínea, ayudar a las heridas y las lesiones sanan más rápidamente, quemar calorías, aliviar los músculos cansados y ayudar con el acné a través de la estimulación de los poros.
9 consejos para la sauna
- Nunca use las joyas i na sauna. El metal se puede calentar y quemar la piel.
- Beba abundante agua fría después de salir de la sauna – 2 a 4 vasos. Es fácil deshidratarse debido a las altas temperaturas y la humedad.
- Después de salir de la sauna, el paso en el aire más fresco, una piscina o una ducha fría para refrescarse. Alternar entre lo caliente y fría para sacar el máximo partido de una experiencia del sauna.
- Proteja su cabello con una toalla. El calor intenso puede secar el pelo y dispusieran que fuera frágil y posiblemente rompa.
- Hidrata tu piel después de utilizar la sauna. Su piel puede convertirse rápidamente en seco al chocar contra el aire otra vez.
- Nunca coma en la sauna o beber bebidas alcohólicas. El consumo de alcohol puede, posiblemente, disminuir la presión arterial y causar mareos.
- Evite el sauna si usted tiene presión arterial alta o enfermedad cardíaca. Siempre consulte con su médico primero.
- No coma antes de tomar una sauna puede tener náuseas.
- No se quede en una sauna más de 15 a 20 minutos.